MUDANÇA DE HÁBITO - UM MÊS

Vou fazer 62 anos em Junho. Mudar hábitos nesta altura do campeonato é muito difícil.

Quando decidi fazer isto e compartilhar com vocês, estou assumindo um compromisso de muita responsabilidade. Eu não posso ser leviana em dizer que estou fazendo isto ou aquilo, em passar dicas, em passar receitas se tudo não for muito real, pois sei que tem gente me seguindo nesta jornada. 

Não está fácil! Se já pensei em enfiar o pé na jaca??? Claro!!! Esta semana foi bem difícil. Dois aniversários, um chá com as amigas, a Páscoa, o final de semana, outro feriado... ai...ai...ai...
Eu adooooro chocolate e bolo de nozes. Tive que enfrentar os dois! A bacalhoada então, nem se fala! Sem falar na feijoada da Sonia!!! Não deixei de comer nada, mas comi menos, BEM MENOS. Mesmo assim, a balança me mostrou que quem está de dieta não pode se dar ao luxo de CEDER ÀS GORDICES. Eu cedi e o resultado foi esse: 900 gr a mais. Fiquei chateada, é claro! Mas, estou enxergando o fato como uma maneira de rever a condução da dieta: os excessos não são permitidos.

A caminhada continua sendo o meu tormento. Vou procurar um(a) personal training e me apoiar nele(a). Preciso de alguém para "me cobrar" nesta parte. A atividade física não me atrai mesmo. NENHUMA. Estou postergando, mas logo mais arrumo um(a). HELP

Engraçado como as pessoas que te querem bem se envolvem no seu processo de emagrecimento. Adriana, minha ajudante, sabendo da minha dificuldade em tomar mais água, deu-me de presente uma bilha de barro que coloquei ao lado da minha cama. Estou tomando muito mais água!!!
Pois é, o deslize aconteceu antes do previsto... Foi até bom ser no começo da dieta! Tomei um susto... Hora de recomeçar e correr atrás do prejuízo. Perder os 900gr é a meta desta semana. Para isto, a partir de hoje, volto a comer no prato de sobremesa e na seguinte proporção:

Semana que vem, eu conto o resultado! 

GORDINHA E FELIZ - A SAGA DA DIETA

Muitos não acreditam que é possível ser gorda e feliz. Pois eu sou. Uso a roupa que gosto, sem dar muita importância para as gorduras a mais que sobram daqui e dali. Claro que procuro adequar os modelitos à minha idade e ao tipo físico, mas não fico encanada com o braço de fora ou com a blusa marcando os famosos pneuzinhos. Procuro valorizar o que me favorece e vou em frente.

Isto representa mais uma dificuldade no processo de emagrecimento a que me propus. Esta valorização e aceitação da imagem causa estranheza às pessoas acostumadas a um padrão feminino imposto pela mídia: a mulher tem que ser alta e magra  e eu sou exatamente o contrário. 

Quando decidi emagrecer (por causa da  tal viagem que vou fazer em outubro, onde terei que andar, andar, andar e o peso vai me atrapalhar muito...), pensei nas coisas boas que vou deixar de fazer. Quase desisti. Ao mesmo tempo, mirei no exemplo do meu filho, nora e filha que estão firmes nos exercícios com a mesma finalidade (perder peso). Aí, me desafiei e comecei a dieta. 

Na 1ª semana, fiz uma dieta detox  - sem carboidrato - por três dias e usei um truque para enganar a cuca quando tinha vontade de comer doce: maçã com canela no microondas. Caminhada de 2ª a 6ª, por meia hora. Tinha que tomar muita água. Não tomei. Mesmo assim, perdi 1k e 800gr . Considerei uma vitória e me vi estimulada a continuar.

Na 2ª semana, criei um cardápio bem simples, com coisas fáceis de encontrar e que gosto de comer. Só pão e arroz integral, carne magra, muita fruta, verdura e legumes, queijo branco e suco de fruta natural com gengibre, couve e hortelã. A caminhada continua sendo a minha grande dificuldade. Eu não gosto de nenhuma atividade física, desde os tempos do Colégio. Tomar os tais 2 litros d'água também não consegui. Mesmo assim, mais 1k e 200gr foram embora. 

Hoje completo a 3ª semana de dieta. Acabei de pesar. Estou bem feliz. Perdi 1k e 900gr. Ao todo já se foram 4k e 900gr em 21dias. 

Nesta última semana, peguei um pouco mais pesado na caminhada e fiz a dieta da sopa por três dias. Nos outros voltei à mesma dieta, comendo de três em três horas (ponho o celular para despertar), levo sempre um suquinho ou água de côco e um Polenghinho na bolsa (caso tenha que comer na rua, na colação - que é o "lanchinho" entre uma refeição e outra).

Estou muito firme no meu propósito. Mesmo perdendo 20 quilos, não vou deixar de ser gordinha e continuarei a ser feliz com os meus quilinhos a mais. Até lá, bem menos...

POR QUE VOU EMAGRECER

A minha briga com a balança tem 50 anos. Hoje, tenho consciência que lá no curso primário do Delfim Moreira sofri bullying. Na pré-adolescência e adolescência as coisas se agravaram. Ninguém quer ser gordo nesta idade e foi aí que comecei a brigar com o meu peso. Ô coisa difícil para quem foi criada numa casa de mãe mineira autêntica, vinda da roça e cozinheira de mão cheia e de pai italiano, farturento como ele só, que nunca soube comprar de um, sempre de muitos ou de caixa.

Claro que já tive minha fase mais magra! Depois da ingestão de muitos comprimidos à base de anfepramina, femproporex e mazindol, todos inibidores de apetite do tipo anfetamínico.

E o efeito sanfona foi meu companheiro durante anos. 

Bem, depois de muita briga e perdendo sempre e sem os inas, exes e ols da vida (agora proibidos), tomei uma decisão: não faço dieta mais!!! Claro, ganhei 30 quilos, mas nem liguei... 

Como sou protegida, a saúde é nota 10. Nada de colesterol alto, o diabetes nem passa perto, triglicérides? nem sei o que é  isto... Aí, mora o perigo! Emagrecer para quê? Não vou subir em árvore, usar salto XV, não vou desfilar, nem me candidatar a miss ou a rainha, o carro é grande, não preciso passar em roleta, tenho costureira boa e por aí vai... 

E tem outra: adoro lambiscar. Tem coisa melhor que comida de boteco? E tomar café da tarde com a mesa cheinha de coisas boas? Ara... como não tomar aquela gelada nos dias de calor ou aquele vinho gostoso nos dias mais frios? Sem isto tudo, que semgraceza de vida...

Pois é, agora resolvi tornar a minha vida bem sem graça. Por força de um desejo maior. E é por este desejo que estou há quase três semanas numa dieta e caminhada para perder pelo menos 20 quilos até outubro. E vou perder.
Ah! A dieta eu mesma programei (depois de tantos nutrológos, nutricionistas e endocrinologistas e "curiosos" consultados). A caminhada faço com um "odinho" danado, mas vou...

O desejo maior é uma viagem sonhada há muitos anos onde terei que andar, andar e andar. Então, tenho que estar preparada...   

A partir de agora vou contando, semana por semana, a minha saga contra os 20 quilos. Na 2ª feira, vou pesar e contar quantos já foram em três semanas e o que fiz para perdê-los. 

Bom final de semana a todos!